متوسط وقت عملية الإيلاج يكون من 4 إلى 9 دقائق، ولكن إجمالي الممارسة من بداية المداعبة وحتى القذف يمكن أن تصل إلى 44 دقيقة.
تصل فترة المداعبة إلى حوالي 10 دقائق قبل الإيلاج.
الطرق المختلفة من الملاطفة يساعد في التقريب بين الزوجين وزيادة مشاعر الحب والرومانسية.
ويمكن أن يقوم الزوج بهذا إذا شعر بأنه على وشك القذف، ليأخذ وقتاً ويعود إلى مرحلة الإيلاج والإنتصاب من جديد.
ويفضل تغيير الوضعية أكثر من مرة خلال الممارسة الواحدة، فهذا يزيد من متعة الزوجين ويطيل مدة العلاقة الجنسية.
في حالة شعور الرجل بأنه على وشك القذف، يمكنه القيام بالضغط البسيط على رأس العضو الذكري لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ، فهذا يؤدي إلى تقليل تدفق الدم وتأخير القذف وبالتالي تهدئة الإثارة لديه.
تمارين قاع الحوض "تمارين كيجل"، سواء للرجال أو النساء، حيث تقوي هذه التمارين من القدرة على التحكم في القذف.
وتكون عن طريق شد عضلة كيجل الموجودة بين المثانة وفتحة الشرج، والإستمرار في هذا لمدة 5 ثوانٍ ثم العودة للإسترخاء مرة أخرى.
ويساعد تكرار هذا التمرين في تأخير القذف لدى الرجال بصورة كبيرة، كما أنها تزيد من قوة الإنتصاب لديهم.
ممارسة الرياضة تساعد في تقوية العضلات والتخلص من التوتر، مما يعود بالفائدة على الصحة الجنسية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق