نصائح للتخلص من الانتصاب غير المرغوب به

في بعض الاحيان تحدث عملية الانتصاب في وقت غير صحيح أو حتى في المواقف الخاطئة، والطريقة الأفضل للتخلص من ذلك هي عبر القذف، ولكن في هذه الحالات يكون من المستحيل القيام بذلك!

1- الانتظار بهدوء

من الطرق البسيطة والتي قد تساعدك في التخلص من الانتصاب غير المرغوب به هي الانتظار بهدوء حتى يزول الانتصاب، بإمكانك تطبيق التالي:

• الجلوس
• التنفس ببطء
• الانتظار بهدوء.

2- التأمل

تساعد ممارسة التأمل في التخلص من الانتصاب غير المرغوب به وإيقاف الشخص عن التركيز في هذا الموضوع بالتحديد.

4- تغيير الوضعية

تغيير وضعيتك من الوقوف إلى الجلوس أو بالعكس من شأنه أن يساعدك في التخلص من الانتصاب غير المرغوب به.

هذا الأمر من شأنه أن يبعد بعض الملابس التي تلامس القضيب وتزيد من عملية الانتصاب، كما أن تغيير وضعيتك يساهم في إخفاء الانتصاب إن كنت في الأماكن العامة.

5- أخذ حمام بارد أو ساخن

هذه الطريقة تعد من الطرق القديمة التي تساعدك في التخلص من الانتصاب غير المرغوب به.

جرب هذه الطريقة في حال توفرها.

في بعض الأحيان قد لا ينجح الحمام البارد، فلا ضير بتجربة الحمام الساخن.

الحمام الساخن يساعد في الاسترخاء والتخلص من الانتصاب رويداً رويداً.

6- ممارسة الرياضة

بعض الرجال يجدون في ممارسة الرياضة اللطيفة الطريقة الوحيدة للتخلص من الانتصاب غير المرغوب به.

بإمكانك تجربة الركض الخفيف أو ركوب الدراجة الهوائية إن أمكن.

**********************************

 الدكتور توبياس كولر، الأستاذ المساعد في قسم المسالك البولية بجامعة جنوب إلينوي في الولايات المتحدة الأمريكية: "يحدث انتصاب للقضيب بشكل لا إرادي في الصباح الباكر أو عند الاستيقاظ، بمعدل من 3 إلى 6 مرات خلال 8 ساعات نوم، وتتراوح فترة الانتصاب من 15 إلى 30 دقيقه، ومن الطبيعي أن يستيقظ الشخص ويجد الانتصاب موجودا وبقوة".

الانتصاب الصباحى دليل على صحه جنسية جيدة، وأضاف أن الانتصاب الإرادي يحدث في حالتين، الأولى هي ارتفاع نسبة هرمون الذكورة التستوستيرون Testosterone، وبلوغ ذروته عند الاستيقاظ ومن ثم يحدث الانتصاب.

ويرجع بعض علماء النفس الانتصاب الصباحي إلى الأحلام الجنسية اللا شعورية في أثناء نوم الشباب البالغين، وقد تبين أن الانتصاب الصباحي هو تكملة لعملية انتصاب حدثت خلال النوم.

+++++++++++++++++

9 طرق ستساعدك على تجاوز مشكلة ضعف الانتصاب والعجز الجنسي

حتى أوائل السبعينات من القرن الماضي، كان المجتمع الطبي يعتقد أن أغلب أسباب ضعف الانتصاب لدى الذكور هي المشاكل والضغوط النفسية، لكن في أيامنا هذه أدرك الأطباء أن الأدوية، وأنماط الحياة، والأمراض، ونمط الغذاء هي من أكثر مسببات ضعف الانتصاب لدى الذكور.

1. امنح نفسك الوقت الكافي:

لا يحصل كل الذكور على انتصاب فوري بعد القليل من التحفيز الجنسي أو الاستثارة الجنسية، فكل شخص يجب أن يحصل على وقته الكافي من التحفيز والمداعبة الجنسية للحصول على الانتصاب، ومع التقدم بالعمر قد يستغرق التحفيز الجنسي وقتاً أطول للحصول على الانتصاب المطلوب.

فمثلاً أسرع الذكور في الحصول على الانتصاب هم الذين تتراوح أهمارهم بين 18 إلى 20 سنة -يحتاجون عدة ثوانٍ إلى نصف دقيقة من التحفيز فقط-، ومع التقدم بالعمر يصبح الشخص بحاجة لزمن أطول فمثلا في الثلاثينات و الأربعينات يحتاجون لدقيقة أو دقيقتين أو أكثر بقليل، أما في الخمسينات والستينات فيحتاجون إلى أكثر من دقيقتين من التحفيز الجنسي للحصول على الانتصاب.

الاسترخاء يساعدك في الحصول على انتصاب مثالي، وذلك لأن الجهاز العصبي الخاص بك يعمل على وضعين هما ”الودي“ و”نظير الودي“ لذا عندما تتوتر تصبح الشبكة العصبية الودية هي المسيطرة فترفع نسبة هرمونات الغدة الكظرية في الجسم مما يؤدي إلى سحب الدم من الجهاز الهضمي والقضيب إلى العضلات، فالتوتر ليس بالشيء الجيد إن كنت تريد الحصول على انتصاب مثالي.

لذا إن كنت في انتظار موعد حميمي احرص على الاسترخاء والتمدد لتسمح للدم بالتدفق بشكل جيد إلى عضوك الذكري.

8. تناول البطيخ الأحمر:

وجد الباحثون في مركز (تكساس) لتحسين الخضار والفواكه أن المواد المغذية النباتية الموجودة في البطيخ الأحمر لها مفعول مشابه للمقويات الجنسية كالفياغرا، حيث أنها تحتوي على الستيرولين الذي يساعد على استرخاء عضلات الأوعية الدموية في الجسم.

9. راجع طبيبك إذا لم تكن المشكلة عرضية:

يمكن علاج الذكور الذين تم تشخيص إصابتهم بالعجز الجنسي أو ضعف الانتصاب في كافة الفئات العمرية، فعندما تفشل الطرق أعلاه في مساعدتك عليك بمراجعة طبيب مختص، الذي يمكنه أن يعالج مشكلتك وذلك إما بـ:

• علاج دوائي، مثل استبدال التستوستيرون وإعطاء أدوية تساعد في تعزيز تدفق الدم إلى القضيب مثل الفياجرا وغيرها.
• مضخات الدم التي توضع على القضيب وتساعد في زيادة الوارد من الدم إلى القضيب ومساعدته على التدفق بسهولة.
• التوجه للعلاج الجنسي النفسي.
• والأهم أن لا تخجل من مشاكلك الجنسية فكلنا عرضة لأن نعاني يوماً ما من تلك المشاكل، لا تهمل صحتك أبداً لأنها قد تتدهور شيئاً فشيئاً دون أن تشعر وتصبح من الصعب معالجتها وأحياناً يكون قد فات الأوان على المعالجة!